妊娠中の葉酸サプリメントの正しい摂りかた

妊娠前から妊娠初期の摂取が最も大切だと言われる葉酸ですが、いかに大切な栄養素であっても、適切な摂取が必要です。

今回は、妊娠中の葉酸摂取について、特にサプリメントからの摂取のときに注意したい点についてまとめました。

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先天異常の発症リスク

1.葉酸で抑えましょう
赤ちゃんを授かったアト、なるだけ早く、葉酸を含んだ食材を積極的に食べた方が良いと思います。
葉酸の摂取で、先天異常の発症リスクが抑えられるという報告があるでしょう。
とはいえ、毎日あまたの野菜を摂取するのは大変ですよね。
そんな時には他の食材で補っても構いません。
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