私のダイエット体験談、いま現在、取り掛かっている運動、食事法です。

私は、今年の4月からダイエットに取り組んでいま現在も続けています。朝の早朝トレーニングです。今は、毎朝7キロのランニング、下半身を中心にしたストレッチ運動をしています。最初の頃は、ランニングじゃなくウォーキングをしていました。いきなりランニングとか無理な運動をすると身体が着いていかないで最初は正しい歩行トレーニングだけをしていました。 続きを読む “私のダイエット体験談、いま現在、取り掛かっている運動、食事法です。”

食欲は大切な本能なのにそれを我慢しなければならないという難しさ

食欲・睡眠欲・性欲は人間の大切な三大欲求ですよね。食欲もそのひとつですよね。それなのに健康のためにだとか、美容のためにだとかで我慢しなければならないのはおかしい!と思います。別に食欲だけに限ったことではありませんが。目の前に美味しそうな食べ物があって、ちょうど食事に最適な時刻。さらにとてもお腹が減っている。なのに痩せなければならないのでそれは食べてはいけないというのは本当に苦しいです。 続きを読む “食欲は大切な本能なのにそれを我慢しなければならないという難しさ”