便秘解消対策は朝がおすすめ!

便秘症状を和らげたいと考えている人は、その苦痛から逃れるために一日中なにかしらの対策を試みている人も少なくはないと思います。


私もそうで、腸を冷やさないためにずっと温かいものを飲んでみたり、3食全てにおいて食物繊維を如何に多く摂取できるかでメニューを決めたり。

 
それが習慣になってしまうと別に面倒ではないのですが、気が付くとなんとなく「人生を楽しんでいない私」を意識して悲しくなってしまいます。

 
便秘になると、本当に生活の質が落ちてしまいますよね。

 
で、少しでも便秘のことを忘れて過ごせないかと考えるようになりました。
そして試行錯誤を繰り返し、私が得た結論。

 
それは朝のうちに便活を行うのが良いということです。

 
例えば、野菜をたくさん食べるなら、朝食メニューに取り入れます。

 
オールブランのシリアルを食べるのも、ヨーグルトドリンクを飲むことも。
また、便秘解消体操も朝のうちがより高い効果を実感できるのです。

 
こうすることで朝のうちに便活を済ませてしまえば、あとは気楽に楽しく過ごせばOK。

 
一日中便秘のことを考え続けるなんて憂鬱です。
朝のうちにやるべきことを済ませ、元気に過ごすメリハリのある生活がおすすめです。

 

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