とある休日の筋トレ日記

少し早起きをしましてコーヒー豆を挽いて天然水を沸騰させて時間をかけてドリップをして飲んでみました。忙しい時はインスタントで済ませる事も多いんですけど豆から挽くと美味しいです。

ブラックでも美味しく飲めるコーヒーになりました。朝ご飯の前にコーヒーを飲んで新鮮な気持ちになりました。丁寧に淹れた飲み物を味わって大事に飲む、こういう事も贅沢ですね。ご飯も済んだので今日も一日マイペースで過ごしていこうと思います。ちなみに今日は休日。日ごろからの運動不足を解消するためにジムに行こうかなと思ってます。とりあえずラットプルダウンして背筋を鍛え、ハイローで背筋、上腕二頭筋をイジメてみようかな。後普段あまり使わない上腕三頭筋にはショルダープレスが良いかも。今日のメニューを考えていると気持ちがウキウキしてきます。ただし、ジムってなかなか行くことができないからできれば自宅で出来る効果的な筋力トレーニング方法を学びたいところ。最近は加圧シャツを着ながら、腹筋ローラーをしてるんですが、いい具合にインナーマッスルが鍛えられてきたような気がします。昨日立ちコロを50回やったから今日は超回復を期待して、スクワットでもしようかな。とりあえず私が着てる加圧シャツ、いい具合に汗が出てくるのでおすすめです。以下にURLを貼っておくので筋トレのお供にいかがですか?

http://www.kt0509.com/